Thérapie Cognitive Comportementale et Émotionnelle (TCCE)

Les TCCE sont des thérapies collaboratives. Cela veut dire que ces thérapies se mènent avec le patient. Elles sont dites brèves cependant le nombre de séances peut varier d’une personne à l’autre selon sa problématique, sa personnalité et son fonctionnement.

La thérapie se déroule en plusieurs étapes.

La première étape est celle de la rencontre entre le thérapeute et son patient. Il est important que les deux protagonistes de cette rencontre puissent créer ce que l’on appelle une alliance thérapeutique ou un climat de confiance. Durant ces premiers moments, l’objectif est d’identifier votre problématique et vos objectifs thérapeutiques. Nous abordons votre histoire de vie afin de comprendre l’organisation de vos problèmes.

La deuxième étape est celle de la thérapie en elle même. Grâce aux différents outils du thérapeute, vous allez pouvoir mettre en place des changements dans votre vie à différents niveaux :

cognitif : identifier vos pensées négatives et développer vos pensées positives,

comportemental : identifier vos stratégies d’adaptation, vos comportements qui maintiennent vos problèmes et ceux qui pourraient vous permettre d’y mettre un terme,

émotionnel : identifier vos émotions et développer la capacité de les réguler grâce à l’apprentissage de technique de relaxation, de pleine conscience (mindfulness) ou de visualisation positive.

Enfin la thérapie s’achève lorsque vos objectifs sont atteints.

 

Principaux troubles pris en charge :

Adultes :

  • Troubles anxieux : Phobie spécifique, Stress, Anxiété sociale (timidité, phobie sociale), Agoraphobie, TOC…
  • Mal être,Tristesse, dépression
  • Manque de confiance, Manque d’estime de soi, Difficultés d’affirmation de soi (oser dire non, oser demander, apprendre à gérer les conflits)
  •  Stress post traumatique
  •  Stress professionnel, burn out

Pour les adolescents et les enfants :

  • TDAH: trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité
  • Opposition
  • trouble du sommeil ou de l’alimentation
  • Phobies : scolaire, du sang, de vomir
  • angoisse de séparation
  • estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi
  • Anxiété sociale ( peur du regard des autres)
  • Anxiété généralisée